.

Kians "egentligen"

Under denna rubrik kommer jag att publicera en rad blogginlägg om allt möjligt kring träning och hälsa. Med tiden, och med lite hjälp från mina medarbetare och er, hoppas jag kunna täcka så många relevanta och intressanta områden och frågor jag bara kan. Gym och styrketräning kommer ändå att dominera (i varje fall mina egna inlägg), eftersom det är det jag kan bäst.

 

Jag har valt att kalla inläggen för mina ”egentligen”, eftersom det är ett ord som återkommer gång på gång i texterna. Det markerar dels att jag vill ifrågasätta många vanliga föreställningar, och dels att det ofta handlar om ett högst personligt tyckande. Det finns inga slutgiltiga sanningar i sådant här, och det finns ofta flera bra svar på samma fråga!

 

Kommentera gärna. Jag ser fram emot tillägg, protester, medhåll och givande debatter.

 

PS. Kolla gärna också på bloggen kring mera hbtq-relaterade frågor under fliken ”TransForm trans”! DS

 

2011 > 03

Somliga verkar jämföra proteintillskott med anabola steroider och annat förbjudet och mysko. Andra gör gällande att man inte kan öka i styrka och muskulatur utan att bälga i sig diverse ”mega super growth boosters”. Men hur är det egentligen? Behövs sådant?

 

Naturligtvis är båda de här extrema åsikterna helt åt skogen. Ett bra proteinpreparat (omsorgsfullt framställt och fritt från oönskade eller ospecificerade tillsatser) är inget mysko och inget farligt. Det är helt enkelt protein extraherat (oftast frystorkat och renat genom div. processer) från vassle, äggvita eller någon annan källa med högt biologiskt värde. Men då inser alla också att det inte heller är något magiskt; något som en inte kan få från dessa källor direkt.

 

Det som är hela poängen är i stället att det kan vara praktiskt. För den som tränar hårt kan det många gånger vara svårt att få i sig det en behöver, och särskilt i direkt anslutning till träningen. Det går lika bra (eller kanske bättre – behandlade produkter tenderar att förlora i kvalitet) med pannkakor med mjölk eller med en kalkonsmörgås. Nu råkar en proteindrink ofta vara smidigare, och maten får vänta till nästa mål om ett par timmar…

 

 

Visa hela inlägget »