Ft* Boot Camp!

TransForm bjuder in till träningsläger i Malmö den 26 – 27 mars 2011.

  • Hur tränar och äter jag för att effektivt och säkert öka min muskelmassa?
  • Hur blir jag fit och stark utan att bli för stor och muskulös?
  • Vilka är fördelarna och riskerna med att träna under hormonterapi?
  • Hur kan jag undvika att få ont i rygg och axlar av binding?
  • Hur kan jag förbättra min hållning och stabilitet?
  • Hur kan jag försvara mig om jag bli påhoppad?
  • Vilka sporter kan jag utöva på hemorten och veta att jag är välkommen precis som jag är?
  • Vad kan jag göra för att bli av med gubbmagen?
Vi vet! Under två dagar delar vi och deltagarna med oss av allt vi kan. Vi tränar på gym under ledning av erfarna instruktörer, provar på självskyddsträning och lokala idrotter, går igenom övningar för hållning, rörlighet och stabilitet, lär oss om kroppen och hur en planerar träningen med mera. Men framför allt får vi möjlighet att knyta nya kontakter och ha jäkligt roligt ihop!


Välkomna till en galet intensiv helg!

Klicka här för preliminärt schema!

Kostnad
Student, pensionär eller arbetslös 500:-/dag alt. 850:-/2 dagar. Övriga 700:-/dag alt. 1 200:-/2 dagar.

Den som vill, kan välja att dela upp betalningen på två eller tre tillfällen.

I priset ingår instruktion, kursmaterial, lokaler och utrustning samt personlig screening och rådgivning. Deltagarna står själva för eventuella resor, logi och kost. (Vi hjälper dock till med samordning av samåkning, övernattning och enklare matlagning).

Anmälan och information
Kia, 073 442 78 49, kia@transformtraining.se
Nalle 070 341 88 10, nalle@transformtraining.se